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Setup-Tipps fürs MTB - So stellst du Pedale und Cleats perfekt ein

Know-how: Pedale montieren und Cleats richtig positionieren

Pedale zu montieren ist nicht schwer. Die korrekte Cleat-Position zu finden dafür mitunter eine Wissenschaft für sich.

In der folgenden Fotostrecke zeigen wir die korrekte Montage am Beispiel von Shimanos SPD-System:

Am Beispiel von Shimanos SPD-System: Pedale montieren und Cleats richtig positionieren

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Drake Images 1/13 Schritt 1: Fett aufs Gewinde Bevor du deine Pedale ins Bike schraubst, solltest du eine dünne Fettschicht aufs Gewinde geben. Speziell bei Kurbeln mit Innengewinden aus Stahl verhindert dies, dass sich die Pedale „festfressen.“
mb-0316-setup-pedale-cleats-01-drake-images (jpg) mb-0316-setup-pedale-cleats-02-drake-images (jpg) mb-0316-setup-pedale-cleats-03-mountain-bike-drake-images (jpg) mb-0316-setup-pedale-cleats-04-mountain-bike-drake-images (jpg) mb-0316-setup-pedale-cleats-05-mountain-bike-drake-images (jpg) mb-0316-setup-pedale-cleats-06-drake-images (jpg) mb-0316-setup-pedale-cleats-07-drake-images (jpg) mb-0316-setup-pedale-cleats-08-drake-images (jpg) MB 0316 Setup Cleats Schritt 9 mb-0316-setup-pedale-cleats-10-mountain-bike-drake-images (jpg) mb-0316-setup-pedale-cleats-11-mountain-bike-drake-images (jpg) mb-0316-setup-pedale-cleats-12-drake-images (jpg) mb-0316-setup-pedale-cleats-13-drake-images (jpg)

Experten-Tipps zur Montage von Pedalen und Cleats von MountainBIKE-Testchef André Schmidt:

Tip 1: Zeit lassen und idividuell richtige Position finden

Nimm dir Zeit für die Cleat-Montage! Eine nur minimal falsch ausgerichtete Bindungsplatte behindert nicht nur den Kraftfluss, sie kann schlimmstenfalls zu körperlichen Beschwerden führen. Vor allem Knie- oder Hüftprobleme sind eine häufige Folge.

Umgekehrt heißt das: Wer beim Biken oder danach in diesen Bereichen Schmerzen spürt, sollte seine Cleat-Position überprüfen, unter Umständen verschwinden jahrelange Wehwehchen wie von Geisterhand!

Wichtig: Unsere Anleitung führt dich „nur“ zum korrekten Grund-Setup. Es kann durchaus sein, dass dir etwa ein um 5–10 mm nach hinten verschobenes Cleat besser „passt“. Idealerweise wendest du dich bei Schmerzen an Ergonomieexperten – beispielsweise an unseren Partner, das Radlabor Freiburg.

Tipp 2: Ergon TP-1 Pedal Cleat Tool

Wer in Sachen Ergonomie das Optimum herausholen will, kommt um die Marke Ergon kaum herum. Auch für die Cleat-Montage haben die Tüftler ein pfiffiges Hilfsmittel entwickelt: das TP-1 Pedal Cleat Tool.

Mit dem gelingt die optimale Ausrichtung der Pedalplatten leicht, exakt und vor allem reproduzierbar. Für 25 Euro gibt es Versionen für (Shimano) SPD und für Crankbrothers sowie für die drei gängigsten Rennradbindungen.

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Drake Images
Das TP-1 Pedal Cleat Tool von Ergon

Tipp 3: Andere Systeme probieren

Alles Shimano oder was? Die Japaner haben mit ihren konusgelagerten Sorglos-Pedalen mit SPD-Bindung fast ein Monopol auf dem Pedalmarkt – trotz vieler Konkurrenten. So geben die MountainBIKE-Leser zu rund 90 Prozent an, Shimano-Pedale zu fahren. Bei Bike-Tests nutzen auch wir Shimano-XTR-Klicks.

Die Gründe: Alle Fahrer kommen mit dem SPD-System gut klar, vor allem ist die Funktion bei gleich eingestellter Auslösehärte berechenbar, immer konstant.

Persönlich bin ich auch Fan anderer Systeme. So schwöre ich seit Jahren auf leichte Look-Pedale. Und im Winter montiere ich gerne Crankbrothers: Die Eggbeater-Pedale setzen sich selbst bei Schneematsch nie zu, halten durch ihre filigranen Bügel die Kältebrücke zwischen Pedal und Schuh klein. Kurzum: „Klick“ auch mal fremd!

Mehr Setup-Tipps fürs Bike:

MTB-Federgabel einstellen - Setup-Tipps für die Mountainbike-Gabel

Det Göckeritz 1/16 Schritt 1: Zugstufe rausdrehen Um die Federhärte unbeeinflusst einzustellen, müssen Sie alle Dämpfungseinstellungen „rausdrehen“. Beginnen Sie mit der Zugstufe, drehen Sie den meist roten Knopf bis zum Anschlag gegen den Uhrzeigersinn.

MTB-Dämpfer einstellen - Setup-Tipps für das Mountainbike-Federbein

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MTB-Cockpit einstellen - Setup-Tipps für Lenker und Vorbau

Benjamin Hahn 1/12 Schritt 1: Ahead-Schraube lösen Zuerst ist die Cockpit-Höhe an der Reihe. Um diese zu verändern, muss der Vorbau umpositioniert werden. Lösen Sie die Schraube, mit der der sogenannte Ahead-Steuersatz gespannt wird. Meist mit 5-mm-Inbus.

Schalt- und Bremshebel am Mountainbike einstellen

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Benjamin Hahn 1/13 1. Hebel auffädeln Schieben Sie Schalthebel, Bremshebel und Lenkergriff in der richtigen Reihenfolge auf den Lenker. Bei den meisten Fabrikaten ist es sinnvoll, zuerst den Schalt-, dann den Bremshebel aufzufädeln.
mb-0116-setup-schalt-bremsgriffe-01-drake-images (jpg) mb-0116-setup-schalt-bremsgriffe-02-drake-images (jpg) mb-0116-setup-schalt-bremsgriffe-03-drake-images (jpg) mb-0116-setup-schalt-bremsgriffe-04-drake-images (jpg) mb-0116-setup-schalt-bremsgriffe-05-drake-images (jpg) mb-0116-setup-schalt-bremsgriffe-06-drake-images (jpg) mb-0116-setup-schalt-bremsgriffe-07-drake-images (jpg) mb-0116-setup-schalt-bremsgriffe-08-drake-images (jpg) mb-0116-setup-schalt-bremsgriffe-09-drake-images (jpg) mb-0116-setup-schalt-bremsgriffe-10-drake-images (jpg) mb-0116-setup-schalt-bremsgriffe-11-drake-images (jpg) mb-0116-setup-schalt-bremsgriffe-12-drake-images (jpg) mb-0116-setup-schalt-bremsgriffe-13-drake-images (jpg)

Setup-Tipps fürs Mountainbike - Sattelstütze und Sattel am MTB perfekt einstellen

Drake Images 1/13 Schritt 1: Sattel einsetzen Bei den meisten Sattelstützen müssen Sie den Klemmbereich nicht komplett demontieren, sondern können die Streben mit etwas Geschick in die Klemmbacken einfädeln.

Know-how: Reifen am Mountainbike aufziehen

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Drake Images 1/13 Schritt 1: Luft ablassen Bei modernen Bikes kommen fast nur französische Ventile („Sclaverand“) vor. Um die Luft abzulassen, entfernst du die Schutzkappe, drehst die Rändelschraube auf und drückst auf den Ventilstift.
mb-0416-werkstatt-setup-reifen-01-drake-images (jpg) mb-0416-werkstatt-setup-reifen-02-drake-images (jpg) mb-0416-werkstatt-setup-reifen-03-drake-images (jpg) mb-0416-werkstatt-setup-reifen-04-drake-images (jpg) mb-0416-werkstatt-setup-reifen-05-drake-images (jpg) mb-0416-werkstatt-setup-reifen-06-drake-images (jpg) mb-0416-werkstatt-setup-reifen-07-drake-images (jpg) mb-0416-werkstatt-setup-reifen-08-drake-images (jpg) mb-0416-werkstatt-setup-reifen-09-drake-images (jpg) mb-0416-werkstatt-setup-reifen-10-mountainbike-drake-images (jpg) mb-0416-werkstatt-setup-reifen-11-drake-images (jpg) mb-0416-werkstatt-setup-reifen-12-drake-images (jpg) mb-0416-werkstatt-setup-reifen-13-drake-images (jpg)
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Ein Bauteil am Rad, ohne das Mountainbiken unmöglich wäre.

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