MTB-Weltmeister Nino Schurter zeigt Rennvorbereitung

Übung 5: Aktive Regeneration

Bei dieser Übung ist Gleichgewichtssinn gefragt. Nino Schurter zeigt, wie du auf einem Swissball die Balance hältst.

Balance halten auf einem Swissball sitzend. Dazu ...

Foto: Scott Sports Trainingstipps Nino Schurter

... die Augen versuchen zu schließen und 15 Sekunden balancieren. Steigerung: Stehend auf dem Swissball balancieren (mit offenen Augen!)

Foto: Scott Sports Trainingstipps Nino Schurter
22.03.2016
Autor: MountainBIKE
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