MTB-Weltmeister Nino Schurter zeigt Rennvorbereitung

Übung 3: Kastensprünge mit Orientierungsaufgabe

Schnellkraft und Koordination sind bei der folgenden Übung gefragt.

Lenker- oder lenker-ähnlichen Stab in der Hand halten. Einen Punkt mit den Augen fixieren.

Foto: Scott Sports Trainingstipps Nino Schurter

Abspringen mit halber Drehung und ...

Foto: Scott Sports Trainingstipps Nino Schurter

... impulsiv wieder auf den Kasten aufspringen, dabei einen zweiten Punkt mit den Augen fixieren.

Foto: Scott Sports Trainingstipps Nino Schurter

3 Serien à 5 Wiederholungen.

Foto: Scott Sports Trainingstipps Nino Schurter
22.03.2016
Autor: MountainBIKE
© RoadBIKE