MTB-Weltmeister Nino Schurter zeigt Rennvorbereitung

Übung 1: Rumpfkräftigung

Ein stabiler Rumpf ist die Basis für jeden Sportler. In der folgenden Übung zeigt Nino Schurter, wie du nur mit Hilfe deines Körpergewichts deinen Rumpf kräftigst.

Bodenmatte vor einem Sprossengeländer platzieren. Auf den Rücken legen und mit beiden Armen festhalten.

Foto: Scott Sports Trainingstipps Nino Schurter

Beine gestreckt links und rechts ab- und wieder aufführen.

Foto: Scott Sports Trainingstipps Nino Schurter

3 Serien à 5 Wiederholungen. Auf saubere Ausführung achten.

Foto: Scott Sports Trainingstipps Nino Schurter
22.03.2016
Autor: MountainBIKE
© RoadBIKE