Fitness Die besten Stretching-Übungen für Mountainbiker Bleib geschmeidig

Biker sind in der Regel Dehnmuffel. Ein Fehler, denn Stretching beugt Verletzungen vor und macht insgesamt fitter. MB zeigt, wie‘s geht.

Fitness Ausgleichstraining: Die besten Kräftigungsübungen für Mountainbiker Kraftakt

Biken ist – muskulär betrachtet – eine recht einseitige Sache. MountainBIKE zeigt, wie Sie mit speziellem Training gezielt dagegenhalten.

Fitness Wunschkonzert: Biken mit Musik im Ohr Musik beim Biken steigert die Leistung

Kopfhörer ins Ohr, auf Play drücken und los geht’s. Mit Musik in den Ohren über die Trails zu brettern, spornt viele Biker zusätzlich an. Der Clou: Die wohligen Klänge im Ohr können die Leistung um bis zu 20 Prozent steigern.

Fitness Biken ab 40 – darauf müssen Sie achten Reife Leistung

Leistungsvermögen und höheres Alter müssen kein Gegensatz sein. MountainBIKE gibt Tipps, worauf ältere Biker besonders achten müssen und wie sie ihre Form hochhalten.

Fitness Krafttraining für Biker: Jakob Fuglsangs beste Tipps Stark wie ein Weltmeister

Gewichte stemmen ist nicht Ihr Ding? Kein Problem: U23-Champ Jakob Fuglsang zeigt, wie Sie auch ohne Eisen zu viel Power kommen.

Fitness Maximalpuls bestimmen und Trainingsbereiche festlegen So bestimmen Sie Ihren Maximalpuls

Per Selbstversuch können Sie Ihren Maximalpuls bestimmen und damit ihre Trainingsbereiche festlegen. So geht's.

Fitness So behandeln Sie Bike-Verletzungen Erste Hilfe bei Verletzungen

MB-Medizinexperte Dr. Lutz Graumann ­erklärt, wie Sie sich und anderen nach ­einer Verletzung kompetent und wirkungsvoll helfen können.

Fitness Selbstcoaching für Mountainbiker - die 15 besten Tipps So werden Sie Ihr eigener MTB-Trainer

Werden Sie Ihr eigener Trainer und planen Sie ­Ihre Erfolge auf dem Bike komplett in Eigenregie. MountainBIKE gibt Tipps, worauf Sie beim Selbstcoaching achten müssen.

Fitness So vermeiden Sie Schmerzen beim Biken Die besten Tipps zur Schmerz-Prävention

Traumwetter, Traumtrail, beste Laune - und dann Schmerzen? MountainBIKE erklärt, wie Sie Schmerzen an den neuralgischen Punkten des Biker-Körpers vorbeugen können.

Fitness Regeneration für Mountainbiker: Die 8 wichtigsten Tipps So regenerieren Sie richtig – 8 Tipps

„Mach mal Pause“ – das allein reicht nicht, um seine Akkus nach harten Trainingseinheiten wieder voll aufzuladen. MB erklärt die besten und effizientesten Regenerationsstrategien für Biker.

Fitness Die besten Tipps rund um Mountainbike-Fitness Fitness-Guide für Mountainbiker – So coachen Sie sich selbst

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Was bewegt die Menschen? Und vor allem: Wie bewegen sie sich – heute und...