Fitness News So vermeiden Sie Schmerzen beim Biken

Po, Schulter, Nacken, Rücken und Füße - das sind bei Mountainbikern die neuralgischen Stellen. MountainBIKE erklärt, wie Sie Schmerzen vorbeugen

Fitness Schwimmen, Langlaufen, Laufen, Fitness und Spielsportarten Wintertraining: die besten Ausgleichssportarten

Wasser statt Waldweg, Ski statt Bike, Hantel statt dicker Gang. Setzen Sie jetzt im Winter neue Trainingsreize durch andere Sportarten. MountainBIKE nennt die besten Ausgleichsdisziplinen zum MTB-Sport.

Fahrtechnik Bike-Tipps für Matsch, Laub, schmierige Wurzeln und rutschige Steine Fahrtechnik: Sicher biken im Herbst

Von goldig bis matschbraun – der Bike-Herbst zeigt viele Gesichter. Und ebenso vielfältig wie das Farbenspiel sind die fahrtechnischen Herausforderungen, die jetzt lauern. MountainBIKE hat die wichtigsten MTB-Tipps, damit Sie sicher durch...

Fitness MTB-Trainingstipps - by Radlabor Freiburg So bereiten Sie sich optimal auf Ihren Saisonhöhepunkt vor

Egal ob Marathon, Alpencross oder Bikeurlaub: MB-Fitnessexperte Tim Böhme vom Radlabor verrät, wie Sie Ihren Saisonhöhepunkt professionell angehen.

Fitness MTB-Trainingstipps - von Mountainbike-Profi Tim Böhme Tims Trainings-Tipps: Krankheit, Sturz, Urlaub oder Dienstreise: So steigen Sie wieder richtig ins Training ein Anzeige

MountainBIKE-Fitness-Experte Tim Böhme verrät, in "Tims Trainings Tipps" wie Sie nach einer Krankheit, Verletzung oder nach dem Urlaub wieder erfolgreich in Ihr Training einsteigen.

Fitness MTB-Trainingstipps - von Mountainbike-Profi Tim Böhme Tims Trainings-Tipps: Mach doch einfach mal nix! Anzeige

In seiner Kolumne erklärt MOUNTAINBIKE Fitness-Experte Tim Böhme warum es wichtig ist, auch mal eine Auszeit vom Training zu nehmen!

Fitness MTB-Trainingstipps - von Mountainbike-Profi Tim Böhme Tims Trainings-Tipps: Paartraining - So werden beide besser Anzeige

Mit seinem Lebenspartner die Alpen überqueren, an Radmarathons teilnehmen, einen Mountainbikeurlaub verbringen oder einfach nur fitter werden. Immer mehr Paare haben den Radsport für sich entdeckt und verbringen viel der gemeinsamen...

Fitness MTB-Trainingstipps - von Mountainbike-Profi Tim Böhme Tims Trainings-Tipps: Fit mit 40 - So starten Sie Ihr Comeback Anzeige

Die Kinder sind aus dem Haus, beruflich fühlt man sich soweit positioniert und es bleibt wieder mehr Zeit für die sportlichen Dinge des Lebens. Grund genug für viele Männer im Alter ab 40, wieder das Mountainbike aus dem Keller zu holen...

Fitness MTB-Trainingstipps - von Mountainbike-Profi Tim Böhme Tims Trainings-Tipps: Trainieren Sie Hart und Smart: Auf die richtige Einteilung kommt es an Anzeige

Das Verhältnis von Grundlagentraining zu intensivem Training soll nach dem Verhältnis 80% zu 20% aufgeteilt werden - so ein Bericht von Stephen Seiler und Espen Tonnessen zum Thema Intervall-, Schwellen- und Grundlagenausdauertraining für...

Fitness MTB-Trainingstipps - von Mountainbike-Profi Tim Böhme Tims Trainings-Tipps: Warm Up & Cool Down - Das bringt's - darauf kommt es an Anzeige

Ein knackiges Ein- und regeneratives Ausfahren sollte ein fester Bestandteil jeder Trainingseinheit für Mountainbiker sein. Wie Sie ein Warm Up und ein Cool Down in Ihr Mountainbiketraining mit einbauen und warum Sie davon profitieren,...

Fitness MTB-Trainingstipps - von Mountainbike-Profi Tim Böhme Tims Trainings-Tipps: Kilos runter, Leistung rauf - 10 Tipps zur erfolgreichen Gewichtsreduktion Anzeige

Nicht nur Mountainbiker würden gerne ein paar Kilo weniger wiegen. Doch geht es dem Athleten nicht nur um die Baggerseefigur, bei ihm zahlt sich jedes Kilo am Berg aus, denn Radsport ist eine Watt pro Kilogramm Sportart. MountainBIKE zeigt...

Fitness MTB-Trainingstipps - von Mountainbike-Profi Tim Böhme Tims Trainings-Tipps: Top vorbereitet auf den Wettkampf Anzeige

Je näher der persönliche Hauptwettkampf kommt, desto unsicherer werden die meisten Mountainbiker im Training. So passiert es nicht selten, dass das wichtigste Rennen im Jahr schief geht, weil in der unmittelbaren Woche davor zu viel Fehler...

Fitness MTB-Trainingstipps - von Mountainbike-Profi Tim Böhme Tims Trainings-Tipps: 10 Tipps für mehr Leistung auf dem Mountainbike Anzeige

Was können Mountainbiker an ihrem Training noch verbessern? Einfache Antwort: Weniger Fehler machen! MTB-Profi Tim Böhme zeigt Ihnen anhand 10 einfacher Regeln rund ums Training, wie sich die Qualität der Trainingsworkouts erheblich...

Fitness MTB-Trainingstipps - von Mountainbike-Profi Tim Böhme Tims Trainings-Tipps: Laktattest - besser werden mit System Anzeige

Der Laktattest im Labor – nur etwas für Profis? Keinesfalls! Auch für passionierte Freizeitsportler eröffnet eine professionelle Leistungsdiagnostik in Form eines Laktattest die Möglichkeit eines effektiven Trainings mit individueller...

Fitness MTB-Trainingstipps - von Mountainbike-Profi Tim Böhme Tims Trainings-Tipps: Mit "hochintensives Intervall-Training" zu mehr Leistungsfähigkeit auf dem Mountainbike Anzeige

In den letzten Jahren wurden einige trainingswissenschaftliche Studien veröffentlicht, welche die Effektivität von hochintensivem Intervall-Training (HIT) untersucht haben. Die Ergebnisse dieser Studien deuten darauf hin, dass durch kurze...

Fitness MTB-Trainingstipps - von Mountainbike-Profi Tim Böhme Tims Trainings-Tipps: Trainingslager - So wird's ein Erfolg Anzeige

Draußen ist es nass, kalt und windig - kein Wetter um sich auf sein Mountainbike zu schwingen und wichtige Grundlagenkilometer zu sammeln. Deshalb flüchten immer mehr Radsportbegeisterte im Frühjahr in den Süden um im Trainingslager die...

Fitness Tipps fürs Training auf der Rolle Rollentraining – alle wichtigen Tipps

Fitness MTB-Trainingstipps - von Mountainbike-Profi Tim Böhme Tims Trainings-Tipps: Dehnen - Auf das kommt´s drauf an Anzeige

Muskelbelastung mal anders! Warum Stretching Sie frühzeitig vor schmerzhaften Strapazen schont. Tim Böhme erklärt in "Tims Trainings Tipps" warum Sie von einem regelmäßigen Dehnprogramm nachhaltig profitieren können.

Fitness MTB-Trainingstipps - von Mountainbike-Profi Tim Böhme Tims Trainings-Tipps: Stabiler Rumpf – Mehr Leistung auf dem Bike Anzeige

Ein starker Rumpf ist Grundvoraussetzung für eine optimale Kraftübertragung aufs Pedal. Merzen Sie Disbalancen aus und verbessern Sie Ihre stabilisierende Kraft. MountainBIKE-Trainingsexperte Tim Böhme verrät in "Tims Trainings Tipps",...

Fitness Die zehn schlimmsten Biker-Sünden - und wie Sie daraus lernen Fitness: Die zehn größten Biker-Sünden

Wenn Biker ihre Trainingssünden beichten, dreht sich‘s meist um schlechte Angewohnheiten. MB bringt Sie auf den rechten Weg zurück.

Fitness Ausgleichssport Langlauf: Die Top-Gebiete in Deutschland, Österreich, Schweiz und Italien Die besten Langlauf-Gebiete in den Alpen und Mittelgebirgen

MountainBIKE und sein Schwester-Channel www.dsv-atlas.de verraten die besten Langlauf-Reviere in Deutschland, Österreich, der Schweiz und Italien.

Fitness Leistungsdiagnostik: MB nennt die Anbieter Gezielt fitter werden

Ein Bike ist nur so schnell wie sein Fahrer. Deshalb setzen ambitionierte Mountainbiker neben dem Tuning am Rad auf effektives Training. Eine Leistungsdiagnostik hilft dabei, ungenutzte Potenziale aufzudecken und ein sinnvolles...

Fitness Die besten Stretching-Übungen für Mountainbiker Bleib geschmeidig

Biker sind in der Regel Dehnmuffel. Ein Fehler, denn Stretching beugt Verletzungen vor und macht insgesamt fitter. MB zeigt, wie‘s geht.

Fitness Ausgleichstraining: Die besten Kräftigungsübungen für Mountainbiker Kraftakt

Biken ist – muskulär betrachtet – eine recht einseitige Sache. MountainBIKE zeigt, wie Sie mit speziellem Training gezielt dagegenhalten.

Fitness Wunschkonzert: Biken mit Musik im Ohr Musik beim Biken steigert die Leistung

Kopfhörer ins Ohr, auf Play drücken und los geht’s. Mit Musik in den Ohren über die Trails zu brettern, spornt viele Biker zusätzlich an. Der Clou: Die wohligen Klänge im Ohr können die Leistung um bis zu 20 Prozent steigern.

Werkstatt Sonstiges MOUNTAINBIKE erklärt: Pressfit Innenlager tauschen Pressfit-Innenlager am Mountainbike wechseln - so funktioniert's

Wer Kurbel oder Innenlager tauscht, braucht die richtigen Handgriffe und...