Pumptrack fahren boomt! Kein Wunder, denn Pumptracks sind eine Spielwiese für jede Alters- und Könnerstufe. Und: Die spezielle Zieh- und Drücktechnik lässt sich zur Temposteigerung auch auf normalen MTB-Trails umsetzen. MountainBIKE-Tester und Pumptrack-Experte Fabian Scholz zeigt im Video, wie es funktioniert.
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Fahrtechnik-Training – so meistern Sie jede Treppenabfahrt
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Halb so wild
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Mehr zum Thema: MTB-Fahrtechnik – Treppenfahren : https://www.mountainbike-magazin.de/know-how/expertentipps/so-meistern-sie-eine-treppenabfahrt.362226.2.htm
Fahrtechnik-Training – Drei Übungen für die perfekte Bike-Kontrolle
Dennis Stratmann
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Übung 1: So langsam wie möglich eine Strecke zurücklegen
Fordern Sie Ihre Mitstreiter zum „Schneckenrennen“ heraus, bei dem es darum geht, eine vorher abgesprochene Strecke so langsam wie möglich zu absolvieren. Motto: „Wer zuerst ankommt, hat verloren!“ Die entscheidende Spielregel: Auch wer nur kurz einen Fuß auf den Boden stellen muss, geht ohne Pokal nach Hause. Sie ahnen es: Biker, die so balancieren können, ohne dabei „Ausweichbewegungen“ nach vorne machen zu müssen, werden das ungewöhnliche Duell am Ende gewinnen.
Mehr zum Thema: Die perfekte Bike-Kontrolle : https://www.mountainbike-magazin.de/know-how/expertentipps/mtb-fahrtechnik-tipps-so-kontrollieren-sie-ihr-bike-perfekt.362543.2.htm
So verbessern Sie die Balance auf Ihrem Bike
Dennis Stratmann
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Übung 1: Grundposition einnehmen und das Bike abbremsen
Die „Grundposition“ auf dem Bike ist die Mutter aller Fahrtechnik: Für beinahe alle Aktionen auf dem Rad müssen Sie diese Stellung beherrschen – von ihr geht alles aus, zu ihr geht ebenso alles wieder zurück.
So erlernen und perfektionieren Sie diese Position: Rollen Sie in mittlerer Geschwindigkeit in der Ebene, gehen Sie aus dem Sattel und verteilen Sie Ihr Körpergewicht gleichmäßig auf beide Pedale. Bei waagerecht stehenden Kurbeln sind beide Knie leicht gebeugt, auch die Ellbogen sind nicht durchgestreckt, so lastet kaum Druck auf Ihren Händen. Richten Sie den Blick einige Meter nach vorne, legen Sie einen Finger auf die Hinterradbremse und bringen Sie Ihr Bike bewusst langsam zum Stillstand.
Falsch: Beugen Sie Ihre Knie nicht zu stark, wenn das Gelände es nicht erfordert, das kostet nur Kraft und macht den Stand instabil. Vermeiden Sie es auch, den Sattel mit den Knien einzuklemmen – Ihr Rad braucht Freiraum.
Zum Artikel: So trainieren Sie Ihre Balance auf dem Bike : https://www.mountainbike-magazin.de/know-how/expertentipps/fahrtechnik-workshop-so-trainieren-sie-ihre-balance-auf-dem-bike.325737.2.htm
Fahrtechnik: Sieben Tipps für mehr Bike-Spaß
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Die richtige Grundposition
Egal ob bergab oder auf der Ebene, die Grundposition bringt Ihnen einen sicheren Stand und lässt Sie in Kurven sowie auf steinigem oder wurzligem Untergrund flink agieren. Stehen Sie entspannt. Verteilen Sie Ihr Gewicht auf die waagerecht gestellten Pedale, der Körperschwerpunkt sollte über dem Tretlager liegen, winkeln Sie die Arme leicht an und gehen Sie leicht in die Knie – jetzt sind Sie gewappnet für Stock und Stein. Die leicht gebeugten Arme und Beine schlucken Unebenheiten auf dem Trail locker weg und bieten Ihnen ein Plus an Federweg. Kurvenmanöver können Sie spielerisch einleiten, und obendrein geben Sie auch noch eine gute Figur ab. Tipp: Üben Sie die Grundposition auf einem Parkplatz oder in einem verkehrsberuhigten Bereich.
Arturo Rivas/Holger Schwarz
18.12.2012
