Hand verstaucht? Schmerzmittel versprechen schnelle Linderung, bergen aber auch Gefahren. MB erklärt, auf was Sie achten müssen.

Leistungsvermögen und höheres Alter müssen kein Gegensatz sein. MountainBIKE gibt Tipps, worauf ältere Biker besonders achten müssen und wie sie ihre Form hochhalten.

Gewichte stemmen ist nicht Ihr Ding? Kein Problem: U23-Champ Jakob Fuglsang zeigt, wie Sie auch ohne Eisen zu viel Power kommen.

Per Selbstversuch können Sie Ihren Maximalpuls bestimmen und damit ihre Trainingsbereiche festlegen. So geht's.

Ideal für Biker nach der Tour: Krombacher o,0%, der natürliche und isotonische Durstlöscher mit o,0% Alkohol.

MB-Medizinexperte Dr. Lutz Graumann ­erklärt, wie Sie sich und anderen nach ­einer Verletzung kompetent und wirkungsvoll helfen können.

Werden Sie Ihr eigener Trainer und planen Sie ­Ihre Erfolge auf dem Bike komplett in Eigenregie. MountainBIKE gibt Tipps, worauf Sie beim Selbstcoaching achten müssen.

Traumwetter, Traumtrail, beste Laune - und dann Schmerzen? MountainBIKE erklärt, wie Sie Schmerzen an den neuralgischen Punkten des Biker-Körpers vorbeugen können.

„Mach mal Pause“ – das allein reicht nicht, um seine Akkus nach harten Trainingseinheiten wieder voll aufzuladen. MB erklärt die besten und effizientesten Regenerationsstrategien für Biker.

Werden Sie Ihr eigener Trainer und planen Sie ­Ihre Erfolge auf dem Mountainbike komplett in Eigenregie.