Die besten Dehnübungen für Biker

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Stretching - Gesäßmuskulatur
Foto: Benjamin Hahn Was bringt‘s? Diese Übung dehnt die Oberschenkelrückseite und die Gesäßmuskeln – und beugt damit Gesäßschmerzen vor. Übung: Nehmen Sie auf dem Rücken liegend einen Fuß auf den Oberschenkel des anderen Beines. Umfassen Sie die Oberschenkelrückseite und ziehen Sie Ihr Bein zum Oberkörper. Zum Artikel: Die besten Stretching-Übungen für Mountainbiker