Alpin Skilaufen

Ich gehe im Winter viel zum alpinen Skilaufen. Reicht dies als Krafttraining für die kommende Bike-Saison aus? Oliver B.

Das Skifahren eignet sich bis zu einem gewissen Grad als Krafttraining. Die motorischen Anforderungen wirken sich durchaus positiv auf das Biken aus. Die Koordination und die Haltekräfte sowie die Kraftausdauer verbessern sich. Dennoch lohnt sich ein zielgerichteter Kraftaufbau im Fitnessstudio an Geräten. Koordinationsübungen ergänzen das Programm. Neben der Beinkräftigung steht vor allem die Stärkung der oft vernach-
lässigten Bauch- und Rückenmuskulatur im Mittelpunkt.

09.03.2006
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Ausgabe 02/2006