Lernbereitschaft, kraftsparende Technik und mitwachsendes Selbstvertrauen – damit verbessern Sie Ihre "Riding-Skills" im Nu. MountainBIKE erläutert die Bike-Schlüsseltechniken speziell – aber nicht ausschließlich – für Frauen.
- Vom Leichten zum Schweren: mit einfachen Übungen beginnen und langsam hin zum Schwierigen steigern. Der erforderliche Mut wird so nicht überstrapaziert.
- Visualisieren: Spulen Sie an schwierigen Stellen den Bewegungsablauf vor Ausführung gedanklich ab. Das hilft, den Ablauf zu verinnerlichen.
- Tagesverfassung: "Es ist nicht jeden Tag Sonntag." Akzeptieren Sie Tage, an denen es nicht läuft, das ist völlig normal. Zurückhalten und an anderen Tagen wieder Gas geben.
- Stürzen: Nach einem Sturz leidet häufig das Selbstvertrauen. Deshalb, wenn möglich, sofort wieder aufs Rad und die Stelle noch mal fahren.
- Ausrüstung: Flat- statt Klickpedale sowie Protektoren vermitteln Sicherheit und machen so den Kopf frei für die eigentliche Aufgabe.
Verschiedene Übungen, wie Bikerinnen ihre Fahrtechnik verfeinern können, zeigt die Fotostrecke.
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