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MB Bunnyhop Teaserbild Manfred Stromberg
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Mountainbike-Fahrtechnik: so funktioniert der Bunnyhop

Der perfekte Bunnyhop mit dem MTB

Wer Hindernisse einfach überspringt, erhält den Flow auf dem Mountainbike und fährt sicherer. Voraussetzung: Sie müssen den "echten" Bunnyhop beherrschen. MountainBIKE zeigt, wie er funktioniert.

Beim "gewöhnlichen" Hop springt der Fahrer nach oben und zieht das Mountainbike via Lenker und in der Regel – mit Klickpedalen – einfach hinter sich nach – ideal bei sehr schneller Fahrt.

Der "echte" Bunnyhop verlangt jedoch einen komplexeren Bewegungsablauf, ermöglicht es aber auch, deutlich größere Hindernisse zu überwinden.

Anfänger sollten zunächst nur das Hochziehen des Vorderrads üben (siehe Phase 1–3 in der Fotostrecke) und den kompletten Ablauf mit kleinem Hindernis trainieren, damit später auch das Timing stimmt. Der nötige Speed hängt von der jeweiligen Fahrsituation ab.

Zum Lernen am besten mit etwas mehr als Schrittgeschwindigkeit anrollen. Je schneller Sie fahren, umso schwieriger gestaltet sich das Timing.

MTB-Fahrtechnik: Steile Anstiege - Tipps beim Anfahren und Absteigen

MB 0513 Fahrtechnik Bergauf - Körperhaltung
Manfred Stromberg 1/8 Steile Anstiege: Körperhaltung beim Anfahren Die wichtigste Regel, damit das Vorderrad nicht steigt: den Oberkörper weit nach vorne beugen. Beim Losfahren stehen die Ellenbogen nach außen, das erleichtert es, die Balance zu halten. Während der Fahrt wandern sie weiter nach innen, die Unterarme zeigen dann etwa in Fahrtrichtung. So lassen sich die hohen Armkräfte beim Zug am Lenker am effektivsten aufbringen. Damit Sie beim Anfahren nicht nach hinten rollen, müssen Sie zudem beide Bremshebel ziehen.
MB 0513 Fahrtechnik Bergauf - Körperhaltung MB 0513 Fahrtechnik Bergauf - Sitzposition MB 0513 Fahrtechnik Bergauf - Gangwahl MB 0513 Fahrtechnik Bergauf - Fußstellung MB 0513 Fahrtechnik Bergauf - Linienwahl MB 0513 Fahrtechnik Bergauf - Tipp: Vario-Stütze MB 0513 Fahrtechnik Bergauf - Absteigen bergauf  1 MB 0513 Fahrtechnik Bergauf - Absteigen bergauf  2

MTB-Fahrtechnik-Tipps: So meistern Sie steile Bergab-Passagen

MB 0313 Fahrtechnik Steil Bergab 1
Arturo Rivas 1/5 Steile Bergab-Passagen meistern: 1. Anrollen Für mehr ­Bewegungsfreiheit sollten Sie den Sattel absenken. Beide Zeigefinger liegen an den Bremshebeln und verlangsamen die Fahrt auf Schritt­geschwindigkeit. Kurbeln stehen ­waagerecht, der Blick geht so weit ­voraus, dass die Kante noch im ­unteren Blickfeld liegt. Winkeln Sie stehend Arme und Beine ab.
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MountainBIKE Fahrtechnik: der perfekte Drop – so springen Sie über Hindernisse

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Arturo Rivas 1/9 Der perfekte Drop: 1. Die Anfahrt Senken Sie den Sattel ab und rollen Sie Richtung Absprungkante, die Zeigefinger sind stets bremsbereit. Die Geschwindigkeit hängt von der Länge der Anfahrt und der zur Verfügung stehenden Landung ab. Grundsätzlich gilt: je schneller, umso einfacher die Übung – aber auch umso weiter der Sprung. Direkt vor der Kante nicht mehr treten, Kurbeln in eine waagerechte Position bringen. Winkeln Sie Arme und Beine ab, der Oberkörper wandert Richtung Lenker.
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Im Video zeigen wir, wie man als Mountainbiker beim Springen so richtig...

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