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Leistungsdiagnostik: MB nennt die Anbieter
Gezielt fitter werden
Ein Bike ist nur so schnell wie sein Fahrer. Deshalb setzen ambitionierte Mountainbiker neben dem Tuning am Rad auf effektives Training. Eine Leistungsdiagnostik hilft dabei, ungenutzte Potenziale aufzudecken und ein sinnvolles Trainingsprogramm zusammenzustellen.
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Mit Hilfe von Sportmedizinern und Trainingswissenschaftlern lassen sich individuelle Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit ermitteln. Unverzichtbar ist hierbei die komplexe Leistungsdiagnostik. Im Wesentlichen durchlaufen Biker dabei zwei Testverfahren: den VO2max-Test sowie den Laktatstufentest.
Beim VO2max-Test messen die Experten die maximale Sauerstoffaufnahme des Körpers. Während der Sportler sich auf dem Fahrradergometer oder Laufband auspowert, analysieren die Experten die Bestandteile der Atemluft (sogenannte Spiroergometrie).
Beobachtet wird dabei, wie viel des eingeatmeten Sauerstoffs der Athlet maximal zur Energiegewinnung verwerten kann. Anhand der Messwerte können das Leistungsvermögen beurteilt und Potenziale zur Steigerung der Ausdauer aufgezeigt werden.
Beim Laktatstufentest wird gemessen, unter welcher Belastung der Körper das bei erhöhter Belastung entstehende und zur Übersäuerung der Muskulatur führende Laktat nicht mehr abbauen kann. Kurz vor jeder Wattzahlsteigerung am Fahrrad bzw. Geschwindigkeitserhöhung am Laufband nehmen die Experten eine Blutprobe am Ohrläppchen des Probanden. Parallel zeichnet ein Pulsmesser die Herzfrequenz auf.
Die Kombination aus Wattleistung, Laktatkonzentration im Blut und Herzfrequenz ermöglicht den Experten, effiziente Belastungen für den Trainierenden zusammenzustellen, die zu einer optimalen Leistungssteigerung des Körpers führen.
In vielen Einrichtungen können Sportler ihren Check-up mit zusätzlichen Angeboten abrunden, beispielsweise mit einer Sitzpositionsanalyse, Muskelfunktionsanalyse, einer Kraftdiagnostik, Trittfrequenzanalyse oder einer Ernährungsberatung.
Zum Start in die neue Trainingssaison hat MountainBIKE Ihnen Einrichtungen - sortiert nach Postleitzahlengebieten - zusammengestellt, in denen Sie Leistungschecks absolvieren können.
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