MountainBIKE Herbst-Winter Fitness Fahrbild

Fit im Herbst und Winter – 20 Tipps

Training, Ernährung, Gesundheit und Motivation: Wir verraten, wie ihr am besten durch die kalte und dunkle Jahrezeit kommt.

Foto: Benjamin Hahn

Fit fürs Rad App für Rennradfahrer und Mountainbiker Foto: RoadBIKE

Fit fürs Rad: Die Trainings-App für Biker

Stabiler Rumpf, stabile Leistung auf dem Bike: In der "Fit fürs Rad"-App gibt's effektive Workouts speziell für Mountainbiker und Rennradfahrer von unserem Trainingsexperten Tim Böhme.

Trainingstipps Nino Schurter Foto: Scott Sports

Fitness: 5 Top-Übungen mit Nino Schurter

Für ein effektives Kraft- und Koordinationstraining benötigst du nur wenige Hilfsmittel. MTB-Weltmeister Nino Schurter zeigt fünf Top-Übungen für Beine und Rumpf.

Know-how: Training

Augen trainieren

Das Auge lässt sich trainieren: Mit Visualtraining fahren Biker sicherer - und schneller.

Training für Frauen

Eine gut trainierte Rumpfmuskulatur ist auch fürs Biken extrem wichtig. Rückenschmerzen und Verspannungen haben mit folgenden Übungen keine Chance.

Rennvorbereitung

In der Woche vor dem Rennen können Sie noch mal viel aus sich herauskitzeln.

Kesse Sohle

Kaputte Füße können schnell den Spaß verderben. Diese drei Tipps sollten Sie daher auf jeden Fall beherzigen.

Krafttraining

Ich bin ambitionierter Biker und würde im Kraftbereich noch gerne zulegen. Ist es sinnvoll, kontinuierlich zusätzlich auch an Geräten zu trainieren? Friedrich N.

Bike oder Rennrad

Ich möchte an einem Trainingslager teilnehmen. Soll ich dies mit dem MTB oder besser mit dem Rennrad absolvieren? Jens F.

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