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MountainBIKE-Trainingstipps - von MTB-Profi Tim Böhme

Tims Trainings-Tipps: Radfahren ist das neue Golf – wie Manager ihr "Radhandicap" verbessern

Immer mehr Manager tauschen ihre Fairwayhölzer gegen ein Fullsuspension-Mountainbike ein. Verglichen wird sich nicht mehr mit dem Handicap auf dem Green, sondern mit dem Wattschnitt auf im Training, dem geringsten BMI oder der Zeit bei einem Bike-Marathon. Doch wie gelingt der Schritt vom Golfer zum asketischen Radsportler, schließlich wird in einer 60-Stunden-Woche noch ein Unternehmen geführt? Tim Böhme zeigt Ihnen in "Tims Trainings Tipps" wie Sie Ihre Performance auf dem Mountainbike verbessern können.

Nutzen Sie Top- Equipment und Know-how
Das sportliche Zeitbudget für Manager ist begrenzt, die monetären Mittel jedoch meist ausreichend vorhanden. Um sich einen Wettbewerbsvorteil zu verschaffen, investieren Sie in gutes Material und Know-how.

Erfüllen Sie sich mit dem Kauf Ihres Mountainbikes einen "Jugendtraum". Ihr Bike sollte leicht sein und keine Wünsche offen lassen, so dass es quasi nicht nur von alleine fährt, sondern Sie auch jeden Tag Lust haben auf ein Powerworkout.

Steht das Bike repräsentativ im Büro, dann lassen Sie es zudem auf sich anpassen, so das es sitzt wie ein Maßanzug und Sie eine optimale Kraftübertragung haben!

Ihr Körper ist Ihr Unternehmen
Sie wissen, wie man eine Firma gewinnbringend und nachhaltig aufbaut. Sie legen kurz-, mittel- und langfristige Unternehmensstrategien fest und überprüfen den Erfolg an realistischen Kennzahlen. Halten Sie es genau so mit Ihrem Körper. Haben Sie Geduld und verfolgen Sie einen nachhaltigen Formaufbau.

Versuchen Sie nicht, bei jedem Biketraining Ihren Hausrundenrekord zu knacken, sondern absolvieren Ausdauerkilometer für eine solide sportliche Zukunft. Unternehmen holen sich Experten als Berater in die Firma. Halten Sie es auch so mit Ihrem Unternehmen "Körper" und gönnen Sich einen eigenen Trainer der Sie fit macht. Dadurch sparen Sie Zeit und Geld.

Passen Sie Ihr Training Ihrer beruflichen Situation an
Durch volle Terminkalender, kurzfristige Geschäftsreisen und Termindruck lässt sich für Manager das Training nur sehr schwer planen. Trotz einer getakteten Woche und Familienbedürfnissen, sollte der Sport nicht ausbleiben, denn dieser hält sie körperlich sowie geistig fit.

Nutzen Sie den Sport als körperlichen Ausgleich und setzen Sie gezielte sportliche Reize - ganz den beruflichen Anforderungen entgegen. Sind Sie nach einem anstrengenden Meeting platt, dann absolvieren Sie eine regenerative, fast schon meditative lockere Trainingseinheit in der Natur oder auf der Rolle. Fühlen Sie sich jedoch total unausgelastet, schieben Frust oder haben etwas "Wut im Bauch", dann wird Sie ein harter Powerworkout wieder besänftigen und Sie können viele Dinge konstruktiver betrachten.

 

Tim Böhme
Foto: Radlabor Tim Böhme vom Radlabor (Freiburg, Frankfurt, München).

Zum Autor:

Tim Böhme ist Profi im Team BULLS und leitet im Radlabor Freiburg, München & Frankfurt die Bereiche Training, Sitzpositionsanalysen und Leistungsdiagnostik. Mit seiner Expertise als Berufssportler, A- Trainer und Coach von passionierten Mountainbikern, ist Tim Böhme unser langjähriger Trainingsexperte bei MountainBIKE.




 

Buch MTB-Training
Foto: Bruckmann Das Buch "MTB-Training" von Tim Böhme und Jochen Haar.

Mehr Trainings-Tipps zum Nachlesen:

Das Buch "MTB-Training" von Tim Böhme und Jochen Haar nimmt sich Hobbysportler zur Brust und skizziert anhand von Buch-Held und Comikfigur »Mani« die Alltagsleiden des gemeinen Mountainbikers bis ins Detail. Diese werden in jedem der zehn Kapitel aufgedröselt und gelöst. Hier erhältlich

09.04.2014
Autor: Tim Böhme
© MOUNTAINBIKE