Know-how: Tims Trainings-Tipps - von MTB-Profi Tim Böhme

Tims Trainings-Tipps: So werden Sie besser am Berg Steigern Sie Ihre Bergqualitäten auf dem Bike. MountainBIKE-Trainingsexperte Tim Böhme verrät in "Tims Trainings Tipps" wie Sie zu einem besseren Kletterer werden. mehr ...

Foto: Daniel Geiger

Tims Trainings-Tipps: Fit für ein Etappenrennen - Training, Taktik, Material, Ernährung... so wird´s ein Erfolg Der Traum vieler Mountainbiker ist es, einmal ein großes Etappenrennen wie bspw. das Cape Epic in Südafrika zu fahren UND zu "finishen"! Wie der große Traum zum Erfolgserlebnis wird und nicht zum "Alptraum", erklärt Tim Böhme in "Tims Trainings Tipps" hier bei MountainBIKE. mehr ...

Foto: Cape Epic/SPORTZPICS

Tims Trainings-Tipps: Radfahren ist das neue Golf – wie Manager ihr "Radhandicap" verbessern Immer mehr Manager tauschen ihre Fairwayhölzer gegen ein Fullsuspension-Mountainbike ein. Verglichen wird sich nicht mehr mit dem Handicap auf dem Green, sondern mit dem Wattschnitt auf im Training, dem geringsten BMI oder der Zeit bei einem Bike-Marathon. Doch wie gelingt der Schritt vom Golfer zum asketischen Radsportler, schließlich wird in einer 60-Stunden-Woche noch ein Unternehmen geführt? Tim Böhme zeigt Ihnen in "Tims Trainings Tipps" wie Sie Ihre Performance auf dem Mountainbike verbessern können. mehr ...

Tims Trainings-Tipps: Optimieren Sie Ihre Kraftübertragung auf dem Bike Viele Mountainbiker verschwenden ihre mühsam antrainierte Kondition durch eine schlechte Sitzposition oder Pedaliertechnik. MountainBIKE-Trainingsexperte Tim Böhme verrät in "Tims Trainings Tipps" was Sie machen müssen, damit mehr Power am Hinterrad ankommt. mehr ...

Foto: Daniel Geiger

Tims Trainings-Tipps: Trainingslager für Daheimgebliebene Wenn in diesem Jahr das Trainingslager im Süden ausbleibt, Sie aber trotzdem nicht auf den Leistungsschub eines Trainings- Camps verzichten wollen, dann hat MountainbikeBIKE-Trainingsexperte Tim Böhme in "Tims Trainings Tipps" hier die richtigen Tipps für Sie. mehr ...

Foto: Manfred Stromberg

Tims Trainings-Tipps: Krankheit, Sturz, Urlaub oder Dienstreise: So steigen Sie wieder richtig ins Training ein MountainBIKE-Fitness-Experte Tim Böhme verrät, in "Tims Trainings Tipps" wie Sie nach einer Krankheit, Verletzung oder nach dem Urlaub wieder erfolgreich in Ihr Training einsteigen. mehr ...

Foto: Daniel Geiger

Tims Trainings-Tipps: Regeneration – Leistungsschub durch die richtige Erholung Runterschalten und dabei schneller werden: MountainBIKE-Trainingsexperte Tim Böhme verrät in "Tims Trainings Tipps" die besten Tipps für eine aktive und passive Erholung. mehr ...

Foto: Daniel Geiger

Tims Trainings-Tipps: Paartraining - So werden beide besser Mit seinem Lebenspartner die Alpen überqueren, an Radmarathons teilnehmen, einen Mountainbikeurlaub verbringen oder einfach nur fitter werden. Immer mehr Paare haben den Radsport für sich entdeckt und verbringen viel der gemeinsamen Freizeit auf dem Mountainbike. Erfolgreiches Training mit dem Partner, MountainBIKE Experte Tim Böhme zeigt in "Tims Trainings Tipps" wie es geht: mehr ...

Tims Trainings-Tipps: Fit mit 40 - So starten Sie Ihr Comeback Die Kinder sind aus dem Haus, beruflich fühlt man sich soweit positioniert und es bleibt wieder mehr Zeit für die sportlichen Dinge des Lebens. Grund genug für viele Männer im Alter ab 40, wieder das Mountainbike aus dem Keller zu holen und ein eigenes kleines Comeback zu starten. MountainBIKE-Trainingsexperte Tim Böhme verrät Ihnen in „Tims Trainings Tipps“, auf was Sie bei einem Comback im Alter achten sollten. mehr ...

Foto: Designliga

Tims Trainings-Tipps: Trainieren Sie Hart und Smart: Auf die richtige Einteilung kommt es an Das Verhältnis von Grundlagentraining zu intensivem Training soll nach dem Verhältnis 80% zu 20% aufgeteilt werden - so ein Bericht von Stephen Seiler und Espen Tonnessen zum Thema Intervall-, Schwellen- und Grundlagenausdauertraining für Ausdauersportler. MountainBIKE Trainingsexperte Tim Böhme zeigt in "Tims Trainings Tipps", wie Mountainbiker diese Formel am besten für sich anwenden. mehr ...

Foto: Daniel Geiger

Tims Trainings-Tipps: Warm Up & Cool Down - Das bringt's - darauf kommt es an Ein knackiges Ein- und regeneratives Ausfahren sollte ein fester Bestandteil jeder Trainingseinheit für Mountainbiker sein. Wie Sie ein Warm Up und ein Cool Down in Ihr Mountainbiketraining mit einbauen und warum Sie davon profitieren, erklärt Tim Böhme in "Tims Trainings Tipps" hier in MountainBIKE. mehr ...

Tims Trainings-Tipps: Kilos runter, Leistung rauf - 10 Tipps zur erfolgreichen Gewichtsreduktion Nicht nur Mountainbiker würden gerne ein paar Kilo weniger wiegen. Doch geht es dem Athleten nicht nur um die Baggerseefigur, bei ihm zahlt sich jedes Kilo am Berg aus, denn Radsport ist eine Watt pro Kilogramm Sportart. MountainBIKE zeigt Ihnen in "Tims Trainings Tipps" anhand 10 einfacher Tipps, wie Sie die unnötigen Pfunde loswerden können. mehr ...

Foto: Fotolia

Tims Trainings-Tipps: Top vorbereitet auf den Wettkampf Je näher der persönliche Hauptwettkampf kommt, desto unsicherer werden die meisten Mountainbiker im Training. So passiert es nicht selten, dass das wichtigste Rennen im Jahr schief geht, weil in der unmittelbaren Woche davor zu viel Fehler gemacht wurden. In "Tims Trainings Tipps" zeigt MountainBIKE, wie Mountainbiker die letzte Woche vor einem Wettkampf am besten gestalten sollten. mehr ...

Tims Trainings-Tipps: 10 Tipps für mehr Leistung auf dem Mountainbike Was können Mountainbiker an ihrem Training noch verbessern? Einfache Antwort: Weniger Fehler machen! MTB-Profi Tim Böhme zeigt Ihnen anhand 10 einfacher Regeln rund ums Training, wie sich die Qualität der Trainingsworkouts erheblich verbessern lässt. mehr ...

Tims Trainings-Tipps: Laktattest - besser werden mit System Der Laktattest im Labor – nur etwas für Profis? Keinesfalls! Auch für passionierte Freizeitsportler eröffnet eine professionelle Leistungsdiagnostik in Form eines Laktattest die Möglichkeit eines effektiven Trainings mit individueller Belastungssteuerung. Tim Böhme erklärt in „Tims Trainings Tipps“ auf was es bei einem Laktattest besonders ankommt und wer hier am meisten von profitieren kann. mehr ...

Tims Trainings-Tipps: Mit "hochintensives Intervall-Training" zu mehr Leistungsfähigkeit auf dem Mountainbike In den letzten Jahren wurden einige trainingswissenschaftliche Studien veröffentlicht, welche die Effektivität von hochintensivem Intervall-Training (HIT) untersucht haben. Die Ergebnisse dieser Studien deuten darauf hin, dass durch kurze und hochintensive Intervalle größere metabolische Reize erzeugt werden können, die eine höhere Laktatkonzentration bewirken und so die Pufferkapazität und den Laktatabbau verbessern sollen. Wie auch ambitionierte Mountainbiker mit dieser Trainingsformel zu einer höheren Leistungsfähigkeit gelangen, erklärt Tim Böhme in "Tims Trainings Tipps" hier in MountainBIKE. mehr ...

Foto: DJV Bildarchiv / archivklar

Tims Trainings-Tipps: Trainingslager - So wird's ein Erfolg Draußen ist es nass, kalt und windig - kein Wetter um sich auf sein Mountainbike zu schwingen und wichtige Grundlagenkilometer zu sammeln. Deshalb flüchten immer mehr Radsportbegeisterte im Frühjahr in den Süden um im Trainingslager die nötigen Grundlagenkilometer zu sammeln. Doch oft hat das Trainingslager nicht den gewünschten Effekt. MountainBIKE erklärt in "Tims Trainings Tipps", wie Sie es effektiv gestalten. mehr ...

Foto: Björn Hänssler

Tims Trainings-Tipps: Dehnen - Auf das kommt´s drauf an Muskelbelastung mal anders! Warum Stretching Sie frühzeitig vor schmerzhaften Strapazen schont. Tim Böhme erklärt in "Tims Trainings Tipps" warum Sie von einem regelmäßigen Dehnprogramm nachhaltig profitieren können. mehr ...

Foto: Benjamin Hahn

Tims Trainings-Tipps: Stabiler Rumpf – Mehr Leistung auf dem Bike Ein starker Rumpf ist Grundvoraussetzung für eine optimale Kraftübertragung aufs Pedal. Merzen Sie Disbalancen aus und verbessern Sie Ihre stabilisierende Kraft. MountainBIKE-Trainingsexperte Tim Böhme verrät in "Tims Trainings Tipps", worauf es beim Training der Rumpfmuskulatur besonders ankommt. mehr ...

Foto: Daniel Geiger
Best of Test - die besten Bikes 2014 Foto: Dennis Stratmann
1000Bikes: Neue Kaufberatungs-App

Entscheidungshilfe beim Bike-Kauf: Unsere neue 1000Bikes-App listet MTBs, Rennräder und E-Bikes von vielen wichtigen Radmarken. Jetzt kostenlos für iOS und Android herunterladen. mehr ...

Foto: 1000Bikes
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Krasse Aktion: Alpencross mit dem Fatbike

Zwei Jungs aus Erfurt pedalierten sechs Tage lang mit ihren Fatbikes von Oberstdorf nach Riva. Viele Bilder und Video-Sequenzen von der Aktion. mehr ...

Foto: www.fatbike-transalp.de/ Widmann
Gewinnen: Name für Testival-Trail gesucht

In Brixen entsteht zum MB-Testival ein neuer Flow-Trail. Wir suchen einen Namen. Vorschlag einsenden und Testival-Package für 2 Personen inkl. Übernachtung gewinnen. mehr ...

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26", 27,5" oder 29"? Welche Größe passt am besten zu mir? Der Laufradgrößen-Finder führt Sie mit nur wenigen Fragen zur passenden Größe. mehr ...

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Der Kult-Kalender der Bike-Szene ist wieder da! MountainBIKE zeigt alle Bilder aus der brandneuen 2014er-Auflage. Plus: das Making-of-Video. mehr ...

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E-Mountainbikes - alle Highlights für 2014

Für 2014 stehen wieder jede Menge neue E-Mountainbikes in den Läden. Wir geben einen Überblick über die wichtigsten Neuheiten. mehr ...

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MountainBIKE als Digital-Version fürs iPad - jetzt Gratis-Leseprobe laden oder Einzelausgabe bzw. Abo bestellen. Preisvorteile für Print-Abonnenten. mehr ...

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Auf der Eurobike 2013 und beim Sea Otter Festival 2014 gab's viele Fatbikes mit ultrabreiten Reifen zu sehen. Wir zeigen die Räder. mehr ...

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