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Die besten Dehnübungen für Biker
Gesäßmuskulatur
Mehr zu dieser Fotostrecke: Stretching: Die zehn besten Ãœbungen
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Was bringt‘s? Diese Übung dehnt die Oberschenkelrückseite und die Gesäßmuskeln – und beugt damit Gesäßschmerzen vor.
Übung: Nehmen Sie auf dem Rücken liegend einen Fuß auf den Oberschenkel des anderen Beines. Umfassen Sie die Oberschenkelrückseite und ziehen Sie Ihr Bein zum Oberkörper.
Zum Artikel: Die besten Stretching-Übungen für Mountainbiker
Foto: Benjamin Hahn
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